2021/06/18

栄養の過不足が激しそうなので一旦現状を知るべくカロリー、タンパク質、脂質、炭水化物、塩分を記録するアプリを使い始めた。
まだ始めて数日だが、傾向としてはカロリーは殆どの日で目安に到達していないが、それでも脂質や塩分はほぼ目安を超えてしまう。
ここ最近は好物のコンビニスイーツを控えるようにしていたがそれでも脂質は超えてしまう。スイーツを食べればその分は全て過剰になってしまうということだ。
カロリーやタンパク質は全く足りないが、何かプラスすれば自動的に脂質もプラスになってしまうだろう。
またビタミン、ミネラルまでは細かすぎて記録できないが、おそらく殆どが不足しているはずだ。バランスよく食べることの難しさを実感した。